A teoria do comportamento planejado (TPB) é um modelo psicológico bem estabelecido que nos ajuda a compreender e prever o comportamento humano, incluindo mudanças no comportamento de saúde. Consiste em componentes-chave que desempenham um papel vital na formação de atitudes e intenções individuais no sentido da adoção de comportamentos saudáveis.
Componentes-chave da teoria do comportamento planejado
O TPB consiste em três componentes principais:
- Atitude : Este componente refere-se à avaliação que uma pessoa faz do resultado comportamental. Uma atitude positiva em relação a um comportamento de saúde, como exercício ou alimentação saudável, aumenta a probabilidade de se envolver nesse comportamento. As atitudes são influenciadas pelas crenças sobre as consequências do comportamento e pela avaliação subjetiva dessas consequências.
- Normas Subjetivas : As normas subjetivas refletem a pressão social percebida para executar ou não um comportamento específico. Essas normas envolvem a influência de outras pessoas significativas, como familiares, amigos e profissionais de saúde. Quanto mais forte for a pressão social percebida, maior será a probabilidade de um indivíduo se conformar à norma e se envolver no comportamento.
- Controle Comportamental Percebido : Este componente refere-se à facilidade ou dificuldade percebida de realizar um comportamento. Abrange fatores como barreiras percebidas, autoeficácia e crenças de controle. Indivíduos com alto controle comportamental percebido têm maior probabilidade de iniciar e manter mudanças de comportamento de saúde.
Relação com a mudança de comportamento de saúde
Os principais componentes da TCP têm implicações substanciais para a mudança de comportamento em saúde e são compatíveis com teorias de promoção da saúde, como o Modelo de Crenças em Saúde e o Modelo Transteórico.
Atitude
No contexto da mudança de comportamento de saúde, a atitude desempenha um papel crucial na formação da motivação dos indivíduos para se envolverem em comportamentos saudáveis. Ao influenciar as crenças sobre os resultados e consequências dos comportamentos de saúde, as atitudes podem impactar a decisão de um indivíduo de adotar e manter hábitos saudáveis. As intervenções de promoção da saúde visam frequentemente modificar atitudes, fornecendo informações, abordando conceitos errados e destacando os resultados positivos da mudança de comportamentos de saúde.
Normas subjetivas
A pressão social percebida, refletida em normas subjetivas, pode influenciar significativamente as escolhas de comportamento de saúde dos indivíduos. Os esforços de promoção da saúde visam frequentemente normas subjectivas, aproveitando influências sociais, tais como redes de apoio social, modelos de comportamento e mensagens culturalmente relevantes. Ao abordar as normas sociais, as intervenções podem promover práticas de saúde positivas e encorajar os indivíduos a alinhar os seus comportamentos com as expectativas sociais percebidas.
Controle comportamental percebido
O controle comportamental percebido está diretamente relacionado à confiança e capacidade de um indivíduo de iniciar e manter mudanças de comportamento de saúde. Os programas de promoção da saúde centram-se no reforço do controlo comportamental percebido, abordando barreiras, proporcionando formação em competências e promovendo a autoeficácia. Ao capacitar os indivíduos para perceberem um maior controlo sobre as suas ações relacionadas com a saúde, as intervenções podem facilitar a adoção de comportamentos saudáveis e melhorar a autorregulação.
No geral, a Teoria do Comportamento Planejado fornece uma estrutura abrangente para a compreensão dos processos cognitivos e dos determinantes da mudança de comportamento em saúde. Os seus componentes principais oferecem informações valiosas sobre os factores que influenciam as intenções e acções dos indivíduos, servindo assim como base para o desenvolvimento de estratégias eficazes de promoção da saúde.